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下面附上一則新聞讓大家了解時事
變造護照偷渡 人蛇集團在台遭破獲
桃園市 / 綜合報導
國際人蛇集團首腦竟在台灣失手被捕！移民署國境事務大隊，日前在桃園機場查獲跨國人蛇集團。11日晚上，國境大隊發現一名持有「阿爾巴尼亞」護照的外籍女乘客準備搭機飛往法國巴黎，卻被地勤發現護照「疑似」變造。
過濾相關資料，共發現3名準備偷渡前往歐盟的外籍人蛇，也逮到偷渡集團、伊拉克籍的首腦，五名外籍人蛇集團成員通通被移送法辦。
減肥族注意！每日在這3個時間量體重
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
首先，這取決於你想要減掉多少體重；其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關。接下來，我會解釋為什麼。如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快；此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。那麼，要是你可以在兩、三天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候，一周量一次體重就很合理。
每天在同樣的時間量體重
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法，就是每天量體重。最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。
（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）
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