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下面附上一則新聞讓大家了解時事
頭頸痠痛、五十肩的紓解練習：2招刺激穴道、暢通經脈
【早安健康／張承宇報導】一轉頭，脖子就痠痛得不得了？總覺得頭部傳來陣陣悶痛？還是長期肩膀痠痛，有時候連手都舉不起來？日本針灸師指出，頭痛、肩頸痛都可能是經脈流動不暢所致，藉由簡單的穴道按摩、寶特瓶體操，就能活化經脈、消除肩頸周圍疼痛！
按壓穴道暢通體內氣、血、水，幫助改善五十肩、脖子酸痛等問題
日本玄武堂針灸院總院長橋本多聞表示，不少有肩膀僵硬、五十肩等問題的患者，同時會併發頭痛，他推薦透過簡單的穴道按摩，幫助改善這些問題。他解釋，在東洋醫學觀點中，不單只是要改善症狀出現的部位，透過刺激與之相聯經絡上的各穴道，使經絡上「氣」的流通得到改善，就有可能改善病痛。
人體內的經絡中，縱向的線條被稱為「經脈」，透過刺激經脈上的穴位，可以讓經脈的氣、血（血液流動）、水（淋巴液）三者的循環能力更好，可望使經脈線上的疼痛得到改善。而且由於並不是直接刺激患部，不會造成患部負擔，是一種安全的治療方式。
日本VE＆BI治療院院長、針灸按摩指壓師鳴海理恵也表示，在東洋醫學觀點中，氣、血、水能否在體內順暢流動，是健康的一大關鍵。如果這三者有所不足，或是流動遲滯，就可能引發病痛、身體的各種不適，例如頭痛、耳鳴、重聽、肩膀酸痛‧‧‧等，都不無可能。
而針對肩膀僵硬酸痛問題，橋本多聞建議疏通「大腸經」、「三焦經」、「小腸經」三條經絡，這三條經絡分別位於肩膀前方、側面、背面，都和肩膀息息相關，可以藉由刺激經絡改善五十肩、脖子酸痛、下顎痛等問題。而刺激這些經絡的方法，就是按壓大腸經所經之處的「三間」、三焦經經過的「中渚」，以及小腸經經過的「後溪」三個穴位。
這樣做刺激穴道，改善五十肩、下顎痛、脖子酸痛、頭痛問題
做法
- 哪邊肩膀痛就按那隻手的手掌，肩膀前面痛就按三間穴，側面痛就按中渚穴，背面痛就按後溪穴，如果不確定是哪邊痛，就全部都按。
- 用手按壓數穴道秒的同時，被按的那隻手一邊上下活動肩膀。一天按2～3次即可。也可以增加按的次數，但如果按穴道越來越痛，要馬上停止做。
橋本多聞也推薦，按壓穴道以後再舉寶特瓶，能夠活化經脈通過路徑上的「經筋」，讓經脈流動更順暢，幫助提升消除五十肩、肩膀疼痛和頭痛的效果。
- 雙手自然垂下，單手抓住啞鈴或是裝水的寶特瓶（500ml～1000ml）。
- 依序使力轉動手腕，讓寶特瓶往前、往側邊、往後方舉高，再恢復原位，分別有助改善肩膀前、側、後三處的疼痛，各做10次即可，也可針對疼痛部位再加強。
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馬來西亞大選充滿矛盾，馬哈迪更是矛盾中的矛盾
文：陳禹瑄（台聯政策部副主任兼東南亞研究員）
馬來西亞首相納吉（Najib Razak）近期解散國會，預計久違的馬來西亞大選即將來到。依照我目前實地訪問的馬來西亞人，可以發現馬來西亞的選舉充滿趣味性。
首先，馬來西亞學生我很少看到政治冷感的人存在。馬來西亞政府之前在選舉裡面舞弊做法也不是新聞，但是馬來西亞學生目前幾乎都在籌措如何回去投票，或者把選票寄回馬來西亞。
首先，我問了我研究所的馬來西亞羅姓同學，他告訴我，他基本上是支持民主行動黨和希望聯盟的選民，但是他對於投票這事力不從心。原因在於上一次505大選的時候，當時還是大學生的他，就聽到有在國外留學的馬來西亞人，在攜帶選票回去投票時，被塗改的消息。原因在於他從機場出來以後，發現自己彌封的信封重新被打開又合起來過，結果原本投給人民公正黨（旺阿芝莎和其夫婿，前副首相安華為核心的政黨）的選票變成一張汙損的廢票。
我的同學告訴我，他知道他現在能做的就是站出來投票，給執政黨國陣一個教訓。但是他同時又知道，投票其實能夠改變的機率又不是很高，整個投票機制讓人無法信任，讓他充滿矛盾。
另外我發現有些馬來西亞人並沒有把拉下國陣和改變馬來西亞畫上完全的等號。這個是我觀察到很有趣的現象。例如同時有學者和NGO身分的馬來西亞教授楊辰昕（Nive Yong），他就不是很看好行動黨以及希望聯盟，身為人民黨黨員的他，也認為馬華公會和巫統並非人人是問題，裡面也有不少有才有腦的人。
第三種狀況是，有人主張投廢票。這種人認為不管是執政黨還是反對黨都很爛，所以投廢票。可是不管怎麼說，當一個長期執政的政黨面對到競爭對手時，最愛的就是這種選民，因為長期執政的政黨的支持者基本上是沒有理念的，他們不在乎政治所造成的結構問題和其他衍生問題，他們不願意改變，認為改變是一種麻煩，認為只要安穩過日子就是王道。所以他們絕對鐵票跑不掉，但是希望聯盟就一票都不可以少，因為他們只能靠候選人和政黨的道德，以及游離選票才能打敗執政黨。但是這批廢票支持者卻認為，如果他們真的投反對黨不一定會當選以外，很可能最後整個政壇還是國陣的人馬在把持，所以他們乾脆投廢票來表示不爽。
最後一個就是反對黨本身。
基本上馬哈迪（Mahathir bin Mohamad）就是這個矛盾中的矛盾。許多行動黨支持者對林吉祥和馬哈迪合作對抗納吉這點有不同的看法，尤其年紀稍長大約四十多歲，也就是1981年馬哈迪剛剛擔任首相不久出身的那群人，對這個合作方案就頗有微詞。
我訪問一個跟台灣人結婚、現在於台灣負責東南亞相關工作的馬來西亞人，這位馬來西亞人從國小到中學念的都是馬來文學校，也就更沒有所謂的「華人到底是不是馬來西亞人」的矛盾問題。但是他也說，他對馬哈迪和林吉祥合作這件件事其實不是太滿意，對希望聯盟的印象也打折扣。但是1990年以後出生的年輕人基本上就沒有這麼大的反應，因為他們懂事的時候，馬哈迪早就已經下台了。
即便反對陣營同樣是馬來人一樣充滿矛盾，馬哈迪和安華的問題也是一個還沒解決的結。先不論當年馬哈迪以開除安華來保障自己繼續掌權，安華的第一次雞姦案發生時，就是在革職副相以後的事，被指控和司機非自然性行為，被判九年，一目了然是政治迫害。
第二次雞姦案在2008年發生時，馬哈迪對過去第一次雞姦案的發生雲淡風輕。所以這個反對陣營內部本身也是矛盾重重。
我很喜歡東協十國的文化，我對馬來西亞更是喜歡，我曾經在大學時期喜歡過一個馬來西亞女孩。我對影響東南亞民主進程的劍橋分析不是很喜歡，但是我唯一看到這次馬來西亞選舉的共同處，真的只有矛盾而已。
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