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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 陸干擾選情 陸委會:民眾非常反感


(中央社記者邱國強、林克倫北京-台北22日電)針對調查局長呂文忠指稱大陸金援台灣年底選舉特定候選人,國台辦回應「純屬捏造」。陸委會今天表示,中共慣用兩岸交流平台企圖干擾選情,台灣民眾非常反感。

中國國務院台灣事務辦公室發言人馬曉光今天傍晚,回應台灣媒體有關陸方金援台灣年底選舉特定候選人提問時,以書面形式表示,這種說法「純屬捏造」,是「民進黨當局謀取選舉利益慣用的政治操作手法」。

馬曉光稱,大陸「歷來不介入台灣地區選舉,民進黨當局上台以來,蓄意在兩岸之間製造矛盾,造謠抹黑大陸,升高兩岸敵意對立。這是民進黨當局謀取選舉利益慣用的政治操作手法」。

對於國台辦的回應,行政院大陸委員會表示,依據政治獻金法及刑法之相關規定,境外勢力不得對我選舉候選人、團體提供政治獻金,或以非法方式介入我方選舉。法務部調查局亦已對外說明,目前有關案件已由司法檢調機關依法查辦中,本會不表示意見。

陸委會表示,政府高度重視並將全力維護年底選舉的公平與公正,為此已經由選務主管機關及檢警調等機關強化相關因應作為,避免年底選舉遭到外力不當之干預,破壞台灣民主體制之運作。

陸委會指出,中共當局慣常利用兩岸交流平台進行統戰分化,及在台灣選舉前藉機製造事端,過去更以對台軍演及嚴詞批判,企圖干擾或影響選情,台灣民眾對此手段非常反感。

陸委會呼籲,中國大陸應正視兩岸現實,尊重及學習台灣民主選舉制度,切勿介入台灣選舉及干預台灣內部事務,陸方更應尊重台灣民主選舉機制及人民自由選舉之權利。(編輯:林克倫)1071022






 老是失眠、睡不好?快來學4招調節睡眠良方


【華人健康網圖文提供/高寶書版】處於青春期的孩子,在情緒上通常都是敏感而脆弱的。青春期是一個非常特殊的時期,處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化,這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外,學業壓力也常常會令處於青春期的孩子感到無所適從。

調節呼吸法

調節呼吸法有很多種,其中以腹式呼吸法為主。它不僅能透過調節呼吸增進記憶、緩解緊張情緒,還可以達成養生的目的,如通經絡、調氣血,達到改善睡眠品質的效果。

調節呼吸法強調以呼吸鍛練為主,主要透過調和身體中的「氣」來完成,如腹式呼吸法講究「氣沉丹田,萬念歸一」。練習時,要先深呼吸,然後自然地擴張、收縮胸腔,自然地呼氣,保持均勻的節拍和速度,如此反覆多次,全身會感到輕鬆舒適。

另外,在練習呼吸時,想像也很重要,最好在大腦中想像著這樣的情景:你正在將心中的緊張、煩躁等不利於睡眠的情緒,慢慢地從身體中排出來,直至進入深度睡眠。

指壓按摩

指壓按摩對治療失眠也有顯著作用,原理和針灸一樣,主要是透過拇指或中指、食指來按壓身體的穴位,從而讓身體內的「氣」達到平衡。下面我介紹一種簡單但能夠促進睡眠的指壓按摩方式。

首先,從頭部開始,用中指或食指的指尖部位按摩頭頂正上方30秒。然後,用食指指尖部位,以環狀方式按摩眉梢部位30秒,再用拇指以從上到下、從內至外的順序擦拭眼窩部位。

接著,兩手相互摩擦,至掌心發熱後,將手掌覆於雙眼上,感受來自掌心的熱度,停留45秒,之後將手腕輕輕覆在眼皮上,停留30秒。

兩手掌心向上,左手放在右手上,找出神門穴(位於手腕褶皺中,和小指在同一條線上),用拇指指尖按1分鐘(用按下即鬆開的方式)。左右手交換,重複1次以上步驟。

最後,找到腱間穴(位於左前臂內側,左手腕上方5公分處),拇指用力,以環狀方式按摩1分鐘。左右手交換,重複1次以上步驟。

本文出自高寶書版《爆睡術:失眠、淺眠、越睡越累,各種問題完全治癒實例》

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