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下面附上一則新聞讓大家了解時事
白家綺傳訊報喜！胡瓜愣：東諺哪位？
記者李依純／台北報導
「台劇女神」白家綺昨（21）日在臉書宣告喜訊，和小她5歲的鮮肉師弟吳東諺登記結婚，還透露小倆口已交往兩年半。白家綺在臉書報喜前，第一時間便傳訊告知主持搭檔胡瓜，兩人今日一同錄民視《台灣那麼旺》時，胡瓜笑稱看到訊息時，整個人都愣住了：「昨天早上才知道，她傳訊給我的時候，我剛好在上廁所，當下很緊急的把大便夾斷，因為實在太驚訝，我還想半天想說『東諺是哪一位』？」
▲白家綺肚中寶寶快滿3個月。（圖／民視提供）
白家綺甜稱吳東諺不僅擄獲自己的心，還和兩個女兒感情要好，「女兒們自從跟他吃過一次飯之後，每次都會問『東東叔叔有來嗎？』」。夫妻倆目前雖然還不知道寶寶性別，但也沒有特別希望是男孩或女孩，反倒是白家綺的兩位女兒很希望能有個妹妹。而寶寶預計在明年5、6月來報到，手上目前有兩個棚內節目的她，目前並沒有明確規劃將在何時待產，「我自己身體狀況是沒什麼太大問題，就看製作單位覺得，我的肚子大到什麼狀況能接受，可能不要比瓜哥大就可以」。胡瓜聽完則笑說：「那我盡量吃大一點，妳就能錄久一點。」
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肩胛骨僵硬緊繃 轉背2招來改善
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）易於僵化的胸背位置可藉由扭轉，活化脊椎，誘導肩胛骨細微地活動，改善肩痠、腰痛、腸胃不適的問題。另外，肩胛骨周圍特別容易因為壓力而緊繃；放鬆這一帶有助呼吸順暢，對自律神經和精神面也有良好的效果。簡而言之，扭轉脊椎有以下的好處：
‧放鬆肌肉，不易痠痛。
‧骨骼變得更靈活，有助改善疼痛。
‧呼吸變順暢。
‧改善內臟機能。
‧體液循環變好。
‧調整自律神經。
‧安定心神。
為此，鍛鍊請各位務必養成習慣鍛鍊，持之以恆每日至少進行三次。
脊椎鍛鍊1）轉身推牆
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
a背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
b在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
c接著，臉部轉回左邊。
d頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。
動作重點
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。
脊椎鍛鍊2）坐姿轉背
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
對下盤強度沒信心的人，不妨坐在椅子上扭轉脊椎。這個方法可以利用上班的休息時間，或是看電視的時候輕鬆進行。
a雙腳稍微張開一點坐在椅上，雙手抓住椅背，身體轉向右後方。肚臍盡量朝向正面，避免腰部扭轉。
b接著，臉部轉回正面，呼吸三到五次。左邊也以相同方式重複進行。
（本文摘自／轉背，鬆筋解痛法／采實文化）
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