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下面附上一則新聞讓大家了解時事
找不到售票口 華裔乘客抱怨
長島鐵路(LIRR)緬街站改造項目18日啟用，新增多項設施。華裔民眾稱讚新站點乾淨便捷，但也反映未見中文工作人員服務，以及找不到售票口等問題，讓一些不諳英文的新移民想購票卻不知如何下手。
法拉盛居民魏雪梨(Sherry Wei)表示，雖然在法拉盛住了三年，但過去因LIRR緬街站標誌不清等因素，並不知道有這個站存在，當日是為幫助一位不懂英文的華裔民眾購票，以及看到LIRR標誌和新建兩個電梯，才第一次登上LIRR緬街的站台。
對於新設施，魏雪梨表示，電梯和庇護所等設施均為乘客提供了便捷和乾淨的服務，但她和友人沒找到新售票窗口，不知如何了解LIRR火車時刻表以及繁忙時段等信息。
長島華裔居民申寶潤在法拉盛工作，他表示，長島鐵路為他提供了便捷的通勤工具，雖然票價比坐公車貴，但只需20多分鐘即可往返工作地點和家中。
不過，英文不好的他說，自己每月需要女兒幫助才能購買月票，而且法拉盛華裔新移民較多，並非所有人都像自己一樣幸運，有人幫助購票。
華裔女性王紅莉於當日下午6時的下班高峰時段，準備搭LIRR返家，她表示，她花了10分鐘才找到售票口，但窗口已拉上鐵柵無人工作。她說自己不會英文，也怕麻煩陌生人，只能眼睜睜看著兩趟火車開走，「我家人有事不能接我回家，只能坐火車回長島，上次沒買票，被工作人員查出，還罰了錢」。
LIRR緬街站舊購票窗口設在東行列車入口，由於不符合美國民眾殘障者手冊(Americans with Disabilities Act guidelines)規定，已被拆除；新落成的LIRR緬街站購票窗口位於西行列車的入口處，在購票處旁設有自動購票機、新樓梯、惡劣天氣庇護所以及USB充電口等設施。
但因沒有宣傳和信息牌指示，許多乘客仍不知新售票口的存在；而張貼在售票台外的工作時間表則顯示，目前僅周一和周五的上午6時15分到下午1時55分提供服務，其餘時段關閉，節假日工作時間將調整，詳情可撥打511查詢。
40歲後的你，該怎麼吃？
工商時報【蔡淑芬】
國立陽明大學醫學院教授，現任台北市議員潘懷宗博士日前受工商時報文化基金會、群益金鼎證券邀請出席「健康•富足系列講座」，有感於大部分疾病都是吃出來，他特別以「40歲後的你，該怎麼吃」為題，傳授民眾應攝取足夠營養素，以預防疾病找上門。
潘懷宗表示，除了細菌和病毒引發的疾病外，大部分疾病都與飲食中營養素攝取有關。而且，營養素的攝取，不足或過量都有可能造成營養不良疾病，如癌症、心血管疾病、糖尿病等。潘懷宗也觀察到，臺灣人飲食普遍少蔬果，他分析，有超過8成的人，每天吃不到5份蔬果。現代人忙碌生活，往往缺乏蔬菜內所包含的營養素，有時會以維他命或其它保健食品進行補充，潘懷宗博士認為補充單一營養素不是很好保健方法，他解釋，通常我們身體每天要攝取營養素是固定，吃多了並不會儲存起來，反而會造成腎臟的負擔，他建議最佳的方法，即從自然食物上去攝取，因為一把青菜即能提供應量80至90種植化花素。
怎麼吃才能有足夠營養提供每日所需？潘懷宗以國民健康局所發布的「107年版每日飲食指南」，分為六大類食物，包含了八大類營養素。這八大類營養素有提供能量所需的蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素；維持健康所必需的有礦物質、植化素、纖維素、水。其中，蛋白質一定要每天補足，他以自身為例，一定每天吃一顆白煮蛋。潘懷宗更在現場教導如何準備一星期的量，他說，一次煮一星期份量，並放置在冰箱冷藏，每天早上起床，先將冰箱的蛋取出放置在熱水碗內，等刷完牙、洗完臉回來，蛋已被加熱了。
潘懷宗進一步說明，蛋的攝取與血液中膽固醇濃度、心血管疾病風險的關聯性低，其所含的脂肪組成並無飽和脂肪，對身體較無危害，年長者不用害怕吃蛋。過去我們對補充身體的營養素比較熟悉是巨量營養素，如醣類、脂質等，另一類則為微量營養素，如各種維生素、礦物質等，然而，大家可能不太知道，植化素能在我們體內合成各種生物化學物質的免疫系統，有「21世紀的維生素」之稱。
潘懷宗說明，不同的植化素對人體有不同功能，如清除自由基、增強免疫力、抗過敏、抗發炎及對抗癌症。
潘懷宗以避免癌症發生為例，他說我們每個人都有腫瘤細胞存在，要抑制腫瘤細胞從弱小長大到致命階段，最重要是避免讓體內供給營養的血管新生到腫瘤細胞。根據研究，食物抗血管新生功效優於藥物，例如大豆、香菜，葡萄等都比藥物抗癌功效更佳。因此，潘懷宗以知名營養學家，也是營養學家飲食法（Nutritarian Eating）之父喬·傅爾曼（Joel Fuhrman）醫師強調現代人應該多從蔬果中獲取植化素，才能有效減緩老化、預防慢性疾病及癌症，達到健康長壽的目的。
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