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中華職棒／統一逆轉勝富邦 隊史第14度打進總冠軍賽
中華職棒季後挑戰賽第4戰今(22)日在新莊棒球場進行，上一戰打完聽牌的統一，今天在一度陷入落後的局面下，靠著洋投安狄中繼4又1/3局丟1分的好表現，以及陳傑憲逆轉比數的關鍵安打，最終以9:8擊敗富邦，隊史第14度打進中職總冠軍賽。
背水一戰的富邦悍將，今天在打擊上明顯更加積極，在第2局就展開攻勢．林益全、高國輝和林哲瑄連續3支安打敲回1分，接著林宥穎的滾地球雖然出局，但也帶有1分打點。統一雖然緊急更換投手為安狄，但是林哲瑄靠著投手牽制的時機，成功盜回本壘，富邦單局進帳3分，取得3:0領先。
不過下一個半局統一也展開反擊，郭峻偉獲得保送後，楊家維隨即轟出兩分砲，將分數追到只剩下1分，富邦也在之後更換投手為黃亦志。
3局下，富邦攻勢再起，蔣智賢敲出安打上壘，接著高國輝擊出本場比賽的第2支安打，同時也打回富邦今天的第4分，比數改寫為4:2。
4局上，獅隊總教練黃甘霖因為一次場地二壘安打的判決而持續在場上抗議，但此舉也的確振奮了球員的士氣，接著陳傑憲安打、敲回2分打點，而且富邦在傳球時又連續發生兩次失誤，再丟掉1分，統一該局打進3分，反倒逆轉取得5:4領先。
取得超前後，獅隊打者士氣大振，第5局靠著鄭鎧文和郭峻偉的兩支安打添得2分，6局上又利用3支安打再得2分，獅隊擴大領先到9:4。
統一在推上安狄之後壓制住了對方的火力，他中繼上場主投4又1/3局，被敲4支安打丟1分，表現可圈可點。不過在換上王鏡銘之後，他卻接連遭到蔣智賢和林益全的狙擊、丟掉3分，富邦追到7:9。
9局下林益全在一次不死三振中死裡逃生，也讓富邦重燃反撲氣焰，高國輝適時的安打讓他們從統一終結者陳韻文的手中拿下1分，但可惜陳品捷遭到三振，統一最後驚險的以1分之差打進台灣大賽。
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防曬骨折風險高6倍！一天20克黑木耳補足骨質
【早安健康／陳建甫編譯】根據國民健康署公開的2013～2014國民營養健康狀況顯示，76.3%的國人鈣攝取不足，而協助將鈣質轉化為骨質的維生素D攝取不足率也高達60%，顯示國人的骨質多數較為疏鬆脆弱，也是骨折意外等疾病盛行的關鍵原因。
年輕女性易骨鬆 關鍵出在愛防曬
對照該調查以及衛福部所公開的歷年全民健康保險醫療統計年報，可以發現女性的骨折人數明顯多於男性，骨質疏鬆而就醫的人數也較多。類似的現象也普遍出現在日本以及世界各地，因此年輕女性的骨鬆問題，也是近年醫界重視的問題。
而日本國立環境研究所主席研究員、理學博士中島英彰表示，年輕女性的骨鬆很可能與防曬習慣相關。日本國立環境研究所與近畿大學醫學部，共同研究日本1200名以上成人的飲食、生活習慣與15年內骨密度變化，發現血中維生素D含量降低，骨折機率就會大幅提高，尤其長期防曬的女性，骨折機率可能是一般健康成人的6倍。
持續防曬3年 她骨密度剩同齡的77%
研究案例中一名36歲女性，在28歲時因為搬6本書而導致脊椎骨折，就醫檢查時竟發現他的骨密度只有同齡者的77%。這名女性3年期間幾乎不在白天出門，就算出門也會穿著長袖衣物，做好充足的防曬。中島博士也針對這名女性的皮膚進行調查，發現她的皮膚即便照射到陽光，也已經幾乎不會產生維生素D了。
維生素D是少數人體可以自行合成的營養素，陽光照到皮膚後，會與皮膚內的脂質作用，合成維生素D，幫助鈣質吸收和造骨。但是現代女性因為減肥或偏食，從乳製品、海鮮類、菇類攝取的鈣與維生素D已經不足，加上用陽傘、長袖衣物、防曬乳過度防曬，都會降低皮膚合成維生素D的能力，導致女性比男性更容易骨質疏鬆。
該名女性8年來透過定期服用維生素D錠、調整飲食、每日進行日光浴等方式，才終於讓骨密度恢復同齡水準，皮膚也能再次自產維生素D。近畿大學預防醫學博士伊木雅之教授也表示，以緯度偏南、日照強度與臺灣相近的沖繩為例，冬天只要每天曬太陽30分鐘、夏天更只要4分鐘，就能讓身體產生足夠的維生素D。
20公克黑木耳就能滿足最低門檻
若是居住在多雨地區，可以吃黑木耳補充鈣、維生素D。乾燥黑木耳20公克就能攝取到約700IU的維生素D、62毫克的鈣質，相當於50公克鮭魚、一條沙丁魚或秋刀魚的營養，除了滿足一日維生素D攝取量，還能同時補鈣，且份量較少，再加上豆腐、鮮奶、高麗菜、花椰菜、櫻花蝦、螃蟹等食材，就能輕鬆吃進足夠的鈣。
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