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下面附上一則新聞讓大家了解時事
存腦本防失智！醫師教你這樣吃抑制大腦發炎
【早安健康／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）】目前為止，臨床上沒有能夠完全治癒失智症的方法，也就是說它的病程多半都是緩慢退化，幾乎不可逆轉，這也就是為什麼我們必須找到更早期的預防之道，更加關注年輕時，就可能產生的腦霧現象，及早預防腦原力的衰退。
對抗腦霧——就是為預防失智來儲存腦本！
從上面的敘述中你應該明白了，失智症這樣的疾病在早期，當然有可能會出現腦霧的症狀，從專注力不集中、思考緩慢、記憶力下降開始，慢慢地步入無法生活自理的失能狀態，我們看看下表。腦霧，是一種臨床的症狀表現，這樣的問題，在許多的疾病之中都可能出現，但通常在修正了某些相關的危險因子，或是疾病本身緩和之後，腦霧的現象時常是可以逆轉，也就是可以改善跟好轉的。
如果把失智症比喻作電腦的硬碟壞軌，代表我們再也叫不出需要的檔案；而腦霧就比較像是電腦因為過熱暫時當機，可能重新開機，或把硬碟重整一下，就可以繼續運行地很好。
在每三個失智症患者中，其中也會有一個，是可以透過預防而避免發病的。仍有將近百分之三十五的危險因子，是我們可以人為積極調控的，也因此，好好照顧自己的腦神經系統，從現在開始就積極改善腦霧、活化腦細胞，絕對能為現在和長遠的大腦狀態，帶來許多的好處！
所以如果你憂慮擔心自己或家人罹患失智，好好地儲存腦本，就是非常重要而且積極的做法，也因此早期關注自己的腦霧現象，好好調整和改善重要的危險因子，為我們的大腦儲蓄更多的本錢，絕對是最有效的預防策略！
腦霧退散的低GI補腦飲食
為什麼控制血糖的穩定，對消除腦霧這麼重要呢？這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。
因為研究就已經告訴我們，長期追蹤的結果，儘管沒有糖尿病，平時血糖值比較高的人，未來罹患失智的風險就是比較高！
血糖不穩對大腦造成的威脅
三高，即高血糖、高血壓、高血脂，在未來罹患失智的風險中，扮演的角色愈來愈舉足輕重。甚至有科學家提出：阿茲海默症可能是「第3型糖尿病」的假說，認為失智可能和大腦中胰島素的功能表現不正常有關。
血糖的不穩定也和發炎反應息息相關，當身體的血糖急遽升高時，會誘發身體釋放發炎的細胞激素，大量細胞激素會直接突破「血—腦障壁」的防線，然後進一步誘發腦中產生神經性的發炎反應（Neuro-inflammation），大腦的發炎就有機會導致腦霧現象。
所以，除了「食物原形」和「地中海飲食」，「低GI飲食」也是對大腦具有保護作用的重要飲食原則！
低GI飲食，穩定血糖的好幫手！
良好的控制血糖就要多吃低GI的食物，但是GI是什麼呢？其實GI 就是「升糖指數」（Glycemic Index）的縮寫，是指食物對增加血糖快慢的影響力。若食物在消化後會迅速分解而造成血糖急速上升，就是具有高升糖指數；緩慢分解而血糖上升較慢的食物，就是具有低升糖指數。
簡而言之，當我們吃東西時，假使今天吃了A食物，使我們的血糖迅速上升，那它就是屬於高GI食物；假使今天吃了B食物，我們的血糖是緩慢上升的，那它就是屬於低GI的食物。
低GI飲食法有什麼好處？
- 穩定血糖值：當我們攝取低GI的食物時，我們的血糖濃度呈現緩慢上升，血糖濃度不會突然急遽上升，造成血糖不穩定。
- 延長飽足感：高GI的食物，會使血糖快速上升，當我們身體血糖濃度突然升高時，會促進胰島素大量分泌，而後出現飢餓感，因此改為攝取低GI的食物時，便能延長飽足感，降低飢餓感及暴飲暴食。
- 減少熱量及脂肪形成：血糖急速上升，在促進胰島素分泌的同時也會形成脂肪儲存在身體中，因此食用低GI的食物，讓我們的血糖緩慢上升，便能減少多餘的熱量及形成脂肪。對降低三酸甘油脂、總膽固醇都有一定的效果。
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本文摘自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）／三采
大陸牛娃簡歷太雷人：懂核反應爐、學過微積分
望子成龍、望女成鳳，大陸幼兒的教育競爭激烈。湖南長沙日前一場8000人報名，只能錄取60人的幼稚園升名校小學選拔，吸引一批懂核反應爐、學微積分的「牛娃簡歷」，神童們被網民戲謔稱「超過愛因斯坦」。
新華社報導，近日一篇題為「幼升小的牛娃怕不是愛因斯坦轉世」文章在網路朋友圈廣為流傳。文章提到這場名校幼升小需經過網選、機考（電腦作答）、面試三輪，競爭激烈程度令人咋舌。且在名校光環下，許多家長精心撰寫「牛娃簡歷」，希望為孩子爭得入場券。
從網路貼文發布的「幼兒簡歷」截圖可發現，這些以孩子口吻寫出的自我介紹，背後實際是父母們的「寫作比拚」，且每個孩子在高學歷雙親培育下，都是舉世罕見的厲害牛娃、曠世神童。
截圖顯示的自我介紹內容有：「繼承了復旦碩士老媽的語言能力，三個半月我開口說話，一歲熟練表達意願，旅途中還會主動和美國的遊客，用英語聊希臘神話梅杜莎和物理學居禮夫人。」
還有：「幼兒班的時候就學會時間管理，懂得核反應爐、鹼基配對以及RNA（核糖核酸）轉錄，和爸爸一起聽微積分學會函數和極限，平時喜歡的遊戲是程式設計，會用Swift語言編寫代碼。」
牛娃簡歷除引發網民直呼大開眼見外，也紛紛吐槽說，「別人家的娃，從沒讓我失望過」，「三個半月就開口說話，違反了人類發展規律」，「幼稚園就會這麼多，還讀什麼小學？老師都沒你懂得多」。
報導稱，許多家長怕孩子輸在起跑線，從幼稚園小班開始，就給孩子報名各種補習班，例如：英語、鋼琴、圍棋、機器人等，部分高學歷父母，還會在家輔導孩子拼音、數學、唐詩、文言文。
更離譜者，網路上流傳一份「普娃」、「牛娃」、「超級牛娃」的能力表格，竟成為不少家長給孩子的學習參照表。例如，普通娃娃的識字量700，背誦100字的故事，會20以內加減法，英語能簡單的閱讀。
「超級牛娃」則要具備識字量1500，背誦300字故事，拼音熟練、會乘除法，用英語熟練交流。事實上，讓幼稚園兒童掌握這些知識，已遠遠超過課綱要求，部分兒童甚至學到小學高年級、中學內容。
新聞連結http://www.xinhuanet.com/2018-04/21/c_1122719464.htm
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