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下面附上一則新聞讓大家了解時事
打戰往前衝 站第一排的小兵在想啥？
生活中心／綜合報導
古代打仗兩軍相會時，將軍通常在後面負責指揮，而往前衝的都是小兵。一名鄉民今（21）日在PTT發文問卦，「兩軍對峙，站第一排的小兵都在想什麼？」沒想到意外掀起網友熱議，紛紛搞笑地說「早知道不要簽！」
▲鄉民問卦，「兩軍對峙，站第一排的小兵都在想什麼？」（示意圖／資料照）
原po表示，古時兩軍相會，將軍在正面叫囂，後面敲敲戰鼓增加士氣是常見的事情，但要對戰時，往前衝的都是小兵。原po好奇問「這時候站在將軍旁邊的小兵通常在想什麼？」、「會在心裡偷幹譙將軍嗎？」
其他網友看到後，紛紛模擬小兵要對戰的心情，留言表示「我才不會死，家裡老婆還等著我回去呢」、「衝過去沒死的當將軍了」、「這是我女兒剛出生的照片...吧啦吧啦」、「等我回家就要跟指腹為婚的對象結婚了」。還有網友搞笑地說「在想大兵寫太少會不會被退回」、「步槍怎麼用」、「等等挑個肥宅隊友當擋箭牌」、「早知道不要簽」、「左欺敵、右欺敵」。
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銀髮族下背痛、膝傷 運動復健靠這招
▲水中有氧增肌力，讓銀髮族運動有更輕鬆的方式。（照/台北市衛生局提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
要活就要動，適度運動對銀髮族最重要，不過上了年紀，骨骼關節支撐力不比年輕人，尤其，若早有下背痛、膝傷等困擾，怕健走、爬山力不從心，醫師建議，水中有氧可能是最佳選擇之一，藉由水的浮力，一口氣可以使體重減輕約90%，減輕負擔；且水中阻力，即使只是輕鬆向前走也兼具運動及復健效果。
水中有氧正夯，台北市中山區健康服務中心結合台北市中山運動中心團隊，已連續3年辦理銀髮族的水中有氧課程，提升長者肌力、肌耐力、關節柔軟度、平衡與社會互動。
台北市中山區健康服務中心主任韓國強表示，水中有氧對於銀髮族、下背痛及膝蓋受傷者是非常好的運動，受惠於水的浮力，人只要一入水，在水中的體重減輕約90%，有利老人家運動及復健，一舉兩得。
水中有氧，鍛鍊肌肉效果同樣顯著。台北市中山運動中心教練林宜芳說，不管在水中和陸地上，長者都可以依個人的情形來選擇適合自己的運動方式，過程中再慢慢增加運動強度，而水中有氧水的阻力可以增加肌力、肌耐力以達到預期的運動強度，較容易達到訓練目的。
嘉義長庚醫院復健科助理教授級主治醫師許宏志指出，水中有氧對老人家好處不少，最顯而易見的就是，同樣強度的運動，在水中可以做的比較久，全因浮力有助減輕關節負擔，且與陸地不同，在水中有阻力，光是往前往後走就有運動效果。
不過，若本身有糖尿病、高血壓等慢性病史者，許宏志提醒，最好仍須在有醫護人員或專業教練的陪同之下運動，因為部分老人家因為平衡感、肌肉協調不佳，進行水中有氧還是得格外留心。
照片來源：台北市衛生局提供
【匯流筆陣】
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