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吃魚是長壽秘訣？ 專家：降低死亡率近1倍
隨著健康觀念逐漸普及，醫療資源不斷在進步，人類平均壽命逐年成長！以長壽知名的日本15日公布一份研究報告，指出不吃魚的民眾罹患大動脈瘤與主動脈剝離的死亡率，比起常吃魚的民眾高一倍。
綜合日媒報導，日本國立癌症研究中心與筑波大學發表共同研究報告，以約36萬6000多人的40歲以上民眾為數據，將吃魚的頻率分成5種，分別是幾乎每天、每週3到4次、每週1到2次、每月1到2次以及幾乎不吃，結果發現幾乎不吃魚罹患大動脈瘤與主動脈剝離的死亡率，是每週吃1到2次的1.9倍，而其他吃魚頻率不同的死亡率則差異不大，吃魚確實跟降低心血管疾病死亡率有關。
而衛生署也指出，日本人較長壽、愛斯基摩人罹患心血管疾病的比例偏低，都和吃魚的習慣息息相關，魚類富含豐富的蛋白質，夾帶的脂肪也以Omega-3脂肪酸為主，是人體成長必備的營養素，人類透過攝取魚類豐富的蛋白後，可達到恢復體力、修補傷口、美容養顏、延緩老化、降低膽固醇、預防動脈硬化、心臟病等作用。
衛生署表示，魚類富含身體所需的微量礦物質，如香魚、沙丁魚等可以整條吞食的魚種，都是絕佳的鈣質來源，魚的肝臟中則含有豐富的脂溶性維他命A、D，魚肉則含有水溶性的維他命B6、B12、菸鹼酸等營養成分。而魚類還有幼兒成長發育需要的EPA及DHA，讓孩子適量攝取魚類食物，不但對生長發育有所幫助，也可以增強青少年和兒童的智力發展。
衛生署也提醒，不論是生食或熟食魚類，都要注意新鮮和衛生，調味方式建議以自然為重，不要加太多味精，只要注重均衡攝取各種魚類的營養即可。
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小蘇打新功用 定期服用治關節炎
【台灣醒報記者王慶宇綜合報導】烘焙用小蘇打粉有了全新功用！美國科學家發現，烘焙用的小蘇打粉能抑制身體的過度免疫反應，因此能避免免疫系統失調，以防造成關節炎。只要每天定量服用一定劑量，就能降低發炎機率。
根據《每日醫學新聞》報導，烘焙用小蘇打粉，也就是碳酸氫鈉，除了是烘焙的重要原料之一，也早已被廣泛用於胃酸逆流與胸口灼熱急救。此外，碳酸氫鈉也是牙齒美白的重要原料之一。
美國奧古斯塔大學喬治亞醫學院腎生理學教授歐康納的最新研究發現，碳酸氫鈉加水可以有效對抗免疫系統失調相關疾病，尤其是類風濕性關節炎。類風濕性關節炎好發於老年族群，是人類免疫系統失調所造成的疾病。因為受到濕冷氣候或是外傷等刺激，類風濕性關節炎患者的免疫系統會錯誤地攻擊全身上下的關節。
人類服用碳酸氫鈉後，除了會讓胃分泌更多胃酸以加速消化外，也會傳送訊息給負責監管脾臟免疫細胞的間皮細胞，避免免疫系統過度反應。歐康納教授表示，間皮細胞基本上會得知「噢！剛剛只是吞下一個漢堡，不是細菌感染」。
當間皮細胞獲得訊息後，科學家發現，脾臟內啟動免疫反應的白血球（M1）數量會降低，而不會觸發立即免疫反應的白血球（M2）數量會升高。在經過一段時間後，全身血液中的M2白血球數量也會跟著降低，避免關節受到攻擊而發炎。
歐康納教授指出，他與他的團隊將會繼續探討何種劑量對於控制關節炎症狀最為合適，並希望除了關節炎，碳酸氫鈉也能治療其它免疫系統失調造成疾病。
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