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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 霸座升級! 稱患心臟病 陸情侶硬躺軟臥


中國大陸民眾霸佔座位的事件頻頻發生,現在廣東官方宣布,12月開始霸座可以開罰台幣約23萬元。不過還沒實施,又出現高鐵霸座行為,而且是升級版,變成「霸床」。有對情侶,買便宜吵雜的硬床票,卻硬是跑去安靜獨立的「軟床」空間,甚至聲稱有心臟病不能受刺激,硬是不讓。


列車長vs.霸臥乘客:「我們可以廣播找醫生,過來給你看一下。(我如果受刺激,我問題會很嚴重。)」


列車長好聲好氣,但這名乘客就是躺著不起身。


霸臥乘客vs.列車長霸臥乘客:「如果補了票的話,我可不可以在這裡? (可以啊,如果是軟臥,你可以在這裡啊!) 那為什麼呢? (你是硬臥啊,你肯定要睡硬臥啊!)」


原來這兩名深圳情侶,買硬臥票,卻去躺軟臥,在大陸,軟臥有獨立空間比較安靜,硬臥則是很多人走動比較吵,所以這兩人一起壯大聲勢,就是不起來,還聲稱自己有心臟病,不能受刺激。


大陸新聞主播:「如果你沒病的話,你這個行為,可能會影響你未來坐火車,可能就不能再坐火車了。」


畢竟可不能讓乖乖買到票的乘客倒楣,廣東政府通過今年12月1日開始,只要在火車上強佔別人的座位,最高可以開罰人民幣五萬,折合台幣23萬元,要遏止這些霸王行為,所以未來不管是裝酒醉還是惱羞成怒,或是這種裝病行為,想要霸座 ,恐怕要付出比車票 還貴百倍的代價。


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 快試試,你能站著穿襪子嗎?瘦下半身必學3動作



【早安健康/張承宇報導】您有下半身肥胖的困擾嗎?除了美觀問題,下半身肥胖也可能增加罹患心血管疾病的風險,更常合併有三高問題,常見的心血管疾病如高血壓、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、心內膜炎、中風、動脈瘤、心肌病變、心房顫動‧‧‧等,這些疾病大多數會致死!想逆轉下半身肥胖,就跟著日本瘦下半身專家飯澤芳明學習經過醫學證明的瘦下半身方式!

下半身肥胖自我檢測


  • 坐椅子一定要翹二郎腿
  • 一天坐在椅子上7小時以上
  • 大量使用手機、電腦
  • 身體僵硬,尤其是股關節
  • 一周運動不到一次
  • 在家時,比起椅子,更常坐在地板上
  • 明明沒有踢到東西卻常常感覺好像被絆了一下
  • 被別人說走路姿勢怪怪的
  • 沒辦法站著穿襪子
  • 過去有減肥失敗的經驗


符合1~6項,也許您現在還沒有下半身肥胖的困擾,但仍有下半身肥胖的可能,建議養成瘦身習慣,避免下半身肥胖。

符合7~9項,也許您現在正為下半身肥胖而困擾,這些就是下半身肥胖的特徵,建議馬上開始瘦身。

10項,您可能已經放棄改變自己了,過去失敗的經驗讓您放棄,但過去的失敗可能是方法有問題,非關毅力,飯澤芳明老師教您正確的方式,這次就能成功!

髖關節瘦身這樣做



  1. 腳和肩膀同寬,腳尖翹起,腳後跟著地。
  2. 兩膝碰觸地面,左右各做一次,20次為一個循環。

下一頁再教您4個簡單動作瘦下半身!


梨狀肌瘦身這樣做



  1. 坐在地板上,將右膝彎曲90度朝向左邊、左腿伸直,配合深呼吸進行動作,在自己能力所及的範圍內伸展即可、不要勉強。
  2. 承續上一個動作,一邊深吸氣一邊伸展背部肌肉,然後一邊深吐氣一邊將身體向前伸,將雙手碰觸地面。
  3. 臀部有拉筋的感覺後,維持這樣的姿勢並且持續深呼吸,30秒後換另一邊,左右各做一次。


髂腰肌瘦身這樣做



  1. 右膝跪地、右手舉高,左腳踩地並膝蓋彎曲90度,左手併攏做出手刀狀向下伸直。
  2. 左手向下延伸像是要碰觸地板,感受到右大腿根部的伸展後維持30秒,再換另一邊做同樣動作30秒。

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